Продавець 5 елементів розвиває свій бізнес на Prom.ua 5 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
659 відгуків
promo_banner

Зараз у компанії неробочий час. Замовлення та повідомлення будуть оброблені з 10:00 найближчого робочого дня (сьогодні).

+380 (99) 514-82-31
+380 (96) 035-64-21
5 elementov
Кошик

Принципы рационального питания при гинекологических заболеваниях

Принципы рационального питания при гинекологических заболеваниях

Продукты, не рекомендованы при гинекологических заболеваниях:

  • сахар;
  • макароны;
  • рис (только белый);
  • рафинированные продукты;
  • фастфуд;
  • полуфабрикаты;
  • чрезмерно жирные, соленые блюда;
  • консервы;
  • магазинные колбасы, сардельки;
  • газированные напитки;
  • кондитерские изделия;
  • маргарин;
  • спреды.

Все эти продукты проходят множество стадий обработки. Это может резко и сильно повысить уровень инсулина, который, как известно, подавляет прогестерон.

Стоит отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

Продукты, рекомендуемые при гинекологических заболеваниях:

Фолиевая кислота содержится в:

  • темной зелени: листьях салата и салате ромэн, шпинате, репе, горчице, сельдерее;
  • спаржевой фасоли;
  • всех видах капусты;
  • фруктах и ​​ягодах: папайи, малине, клубнике, грейпфруте, авокадо;
  • чечевице;
  • горохе (разных сортов);
  • семенах подсолнечника;
  • свекле;
  • кукурузе;
  • тыкве;
  • моркови.

Также, необходимо наполнять организм рыбьим жиром, белками, витамином D (молочные продукты, грибы, желтки яиц).

При аменорее очень полезен черный шоколад, в котором содержатся флавоноиды (по своим свойствам очень похожи на эстрогены). С помощью флаваноидов улучшается кровообращение и микроциркуляция крови в яичниках, высвобождается дофамин, который не позволяет крови сворачиваться.

Черный шоколад лучше есть перед менструацией, поскольку магний, содержащийся в нем, повышает уровень прогестерона (прогестерон поможет уменьшить предменструальный синдром).

Чтобы избавиться аменореи, прежде всего необходимо выяснить причину ее появления.Наиболее распространенная причина – неправильное и несбалансированное питание, приводящее к нарушению обмена веществ, недостатка минеральных и витаминных комплексов и женских гормонов.

При гормональном сбое необходимо есть продукты, содержащие эстрогены, витамин Е, фолиевую кислоту.

Недостаток витамина Е можно восполнить, если добавить в свое меню:

  • орехи (кешью, миндаль, фисташки, фундук, арахис);
  • рыбные блюда из угря, судака, кальмара, лосося;
  • зелень: шпинат, щавель;
  • сухофрукты: курагу, чернослив;
  • ягоди калини та обліпихи;
  • каші: вівсяна, ячмінна, пшенична.

Щоб підвищити рівень естрогену, потрібно вживати:

  • бобові культури;
  • насіння льону;
  • хліб з висівками;
  • абрикоси;
  • кави (чашка в день).
Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner